Aquest any celebrem 16 anys de ioga a Espai Ganesha. Mirant enrere, com ha canviat en tot aquest temps la manera com entenem el ioga, el benestar i la cura personal?
Tot ha canviat moltíssim!. Recordem quan vam obrir Espai Ganesha, la primera escola de ioga a Sant Feliu de Guíxols, érem els estranys, pràcticament molt pocs sabien què era el ioga. Pel nostre centre ha passat un nombre molt important de persones del poble i més enllà, i sempre deixant un record meravellós. Ara el ioga és conegut per tothom, ho hagin practicat algun cop o no.
Fa quinze anys la gent arribava al ioga pels mateixos motius que hi arriba avui?
Els temps canvien, però els conflictes són pràcticament els mateixos: l’estrès del dia a dia, la falta de mobilitat, el dolor crònic, ansietat, depressió, mal d’esquena, etc. El que sí que ha canviat és que abans venien amb molta més curiositat per desconeixement que no pas ara que el ioga és molt més conegut i practicat aquí.
Què busquen actualment les persones que entren per primera vegada al centre?
Sobretot estar millor física, mental i emocionalment, millorar la qualitat de vida en tots els sentits. Per això oferim ioga, massatge ayurvedic, reflexologia, digitipuntura, teràpia emocional i molt més, per poder fer una feina completa i tenir totes les eines possibles per millorar.
Podem parlar del ioga com una eina de prevenció i no només com una activitat física o una manera de relaxar-nos?
Totalment, sí, incorporar el ioga a la teva vida fa que tot canviï: el sistema immune creix i es reforça, la respiració millora, la mobilitat millora, el cor batega amb més energia i mentalment podem afrontar les coses de forma més coherent.
Vivim amb presses, pantalles, obligacions i una sensació constant de falta de temps. Ens hem acostumat a viure massa estressats?
L’estrès mai està fora, l’estrès ve de com vius el que passa fora, per tant, es pot gestionar. Estem acostumats a fer responsables als altres dels nostres conflictes, quan realment som nosaltres els responsables de com ho vivim, i és aquí on actua el ioga.
Quins senyals ens dona el cos quan necessitem aturar-nos o canviar determinats hàbits?
Quan apareix el cansament, el malestar, el no dormir o assimilar malament el que mengem, quan viure es fa un patiment i no un plaer, quan creiem que tot està en contra nostra o no podem resoldre res, quan creiem que tenim mala sort i que no ens en sortirem,
Sabem escoltar-los? Quina relació hi ha entre respiració, cos i estat mental?
La respiració és la que uneix cos i ment, la que ens dona vida, la què ens permet viure el present i no en el passat o en el futur, i les coses només passen en el present, només es poden resoldre en el present, i la respiració ens hi condueix per poder-ho experimentar.
Una cosa tan quotidiana com aprendre a respirar millor pot tenir un impacte en el nostre benestar?
Nosaltres sempre ho diem, aprendre a respirar s’hauria d’ensenyar a les escoles, és el tot, respirem durant el dia i aprofitem el 30% de la nostra capacitat. Quan respirem fent ioga aprofitem el 100%. Si respirar és salut, penseu quina és la conseqüència, estem treballant per la nostra salut, pel nostre benestar.
A Espai Ganesha treballeu el Hatha Yoga combinant postures, respiració i meditació. Per què és important entendre el ioga com una pràctica més àmplia que simplement fer postures?
El ioga és tota una filosofia de vida, ajuda a veure la vida de forma diferent, més àmpliament, a viure-la buscant respostes a dins nostre i no fer-ho com ara fa molta gent, mirant fora. Treballem emocionalment, el ioga és unió, és comprensió, paciència, unitat, col.laboració, tots els valors que fan que la vida sigui per gaudir-la i no per a patir-la.
Hi ha una edat ideal per començar a practicar ioga?
El ioga és per a tots i totes, no tenim edat, ja que és per aprendre a viure amb coherència i això es pot fer de petit i de gran, de fet, fem classes per a infants, adults i gent gran, inclús abans, per a embarassades… Tenim a alumnes de 3 anys fins a 94, l’alumna més gran que tenim i està plenament en forma.
Què diríeu a una persona de 50 o 60 anys que pensa que ja no té prou flexibilitat per començar?
Li diríem que vingui a classe i estigui un mes fent classes i notarà la diferència en tot. Si no mous el cos, ni respires correctament, si no tens espai per relaxar-te, res funciona, per tant, el ioga no és per ser més flexible ni només per gent en forma, el ioga és per gaudir i incorporar-lo a la vida diària per estar millor amb tu mateix i amb el teu cos.
Què passa amb el nostre cos quan deixem de moure’ns prou?
Com tot, si deixes de fer s’endureix i es desequilibra, deixa de funcionar correctament, cal moure’s i moure’s en coherència.
Fins a quin punt mantenir mobilitat, força i equilibri és important a mesura que ens fem grans?
Molt important, fem classes de ioga en el casal d’avis, gent de 60, 70 i 80 anys, diuen que no ho volen deixar, que els va tan bé que es troben molt millor. Si no et mous, respires i et relaxes correctament, la vida no funciona.
A més del ioga, treballeu disciplines com el taitxi i el Qigong.
Si, ho fem normalment la platja de Sant Feliu de Guíxols tot l’any i és meravellós, tenim un entorn fantàstic i cal aprofitar. Són tècniques que, com el ioga, ajuden a millorar la qualitat de vida en tots els sentits.
Què poden aportar aquestes pràctiques al benestar físic i mental?
Avui dia, que estem constantment infuenciats per l’entorn, que vivim cap a l’exterior, dedicar un temps a mirar cap endins i trobar respostes es la solució. Dedicar un temps a retrobar-nos, a escoltar-nos és vital per poder recuperar la nostra coherència en tots els àmbits.
També oferim diferents tipus de teràpies manuals.
Treballem teràpies manuals per reequilibrar cos-ment-emocions. Amb el massatge ayurvèdic, la reflexologia podal, manual i facial, la digitipuntura, el massatge abdominal xi nei tsang, el reequilibri energètic en l’àmbit de xacres… En funció de com està la persona que ens demana cita, valorem què és el que li pot anar millor. Des d’una migranya, una lumbàlgia, molèsties cervicals, problemes digestius, estrès, depressió, ansietat, etc. Treballem des d’una escolta activa, combinant, si fa falta, les tècniques que considerem més adients en aquell moment per la persona que ens visita.
Quin paper poden tenir el massatge i el treball corporal dins d’una rutina de benestar?
Des de la filosofia ajurveda, des de la reflexologia, la medicina tradicional xinesa… El massatge i l’automassatge són rutines principalment preventives i curatives quan ja tenim un desequilibri que ens està donant un símptoma. Si adoptem el massatge i l’automassatge com rutines de benestar, aconseguim mantenir-nos en equilibri i reforçar el nostre sistema immune i mantenir aquest estat en el temps, millorant el nostre estat de salut física, mental i emocional.
Dormir malament, d’estar permanentment cansats o sentir que no podem desconnectar s’han normalitzat massa?
Malauradament, hi ha una tendència a normalitzar aquests estats de desequilibri, associant-los a l’edat o a què no tenen solució. Moltes vegades directament s’opta per medicació, quan la solució la tenim a dins de nosaltres, depèn de nosaltres i això és molt important d’entendre, és important fer-nos responsables de la nostra salut. Nosaltres posem les eines per poder començar a fer-ho.
Quan hauríem de començar a prestar-hi atenció?
Sempre, no hem d’esperar a estar malament per cuidar-nos, la nostra salut és la responsabilitat nostra, hem de ser conscients que nosaltres podem treballar sobre el nostre estat de salut.
Cada vegada tenim més a parlar de mindfulness, meditació i respiració conscient. És una moda o realment estem recuperant eines que necessitem davant el ritme de vida actual?
Estem en un gran canvi de consciència, les persones, cada cop més, sentim que la vida ha de ser diferent. Cada vegada som més els que som conscients que si no canvies tu, no canviarà res fora. La respiració, la meditació són eines ancestrals que ens ajuden a connectar amb la nostra essència, a obrir la nostra percepció i intuïció, a poder escoltar la nostra veueta interior. A ser nosaltres en nostra mestre.
Quins canvis observeu en una persona que incorpora de manera constant una pràctica com el ioga o la meditació a la seva vida?
Canvi total, més alegria de viure, mentalment més oberts i equilibrats, millores físiques i emocionals, més ganes de ser responsables de la pròpia vida, és meravellós observar aquests canvis. Observem també com les persones aprenen a posar límits, a respectar-se i estimar-se més.
Si una persona us digués “vull començar a cuidar-me, però no sé per on començar”, quins tres hàbits senzills li recomanaries incorporar al seu dia a dia?
Clarament, començar a fer ioga suau, incorporar els massatges com a rutina necessària preventiva i curativa i alimentar-se de forma saludable i sobretot, treballar la part emocional per estar amb coherència.
